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13 décembre 2014 6 13 /12 /décembre /2014 18:58

Samedi 13 Décembre, les minimes et cadets des clubs du comité Ardèche étaient conviés à un rassemblement par Christophe Edaleine, au départ de St Péray.

Ce sont 21 jeunes qui ont répondu présent. Les clubs de Sarras St Vallier, Tain Tournon et Vallon Pont d'Arc étaient représentés.

Comme la dernière journée du mois de Novembre, ce rassemblement avait pour objectif de faire connaissance avec les effectifs des 2 catégories d'âge : les minime (13 - 14 ans) et les cadets (15 - 16 ans).

Le début d'après-midi fût consacré à "l'endurance", avec l'ascension vers le château de Crussol en course à pieds.

Rassemblement du 13 Décembre 2014
Rassemblement du 13 Décembre 2014

Après avoir réalisé une petite boucle sur les crêtes, un travail de renforcement musculaire était proposé : gainage et abdos avec vue sur la vallée du Rhône !

Rassemblement du 13 Décembre 2014
Rassemblement du 13 Décembre 2014

Enfin, avant d'entamer la redescente vers St Péray, une petite course de côte type "élimination" sur les gradins de l'amphithéâtre de Crussol.

Rassemblement du 13 Décembre 2014

L'après-midi se poursuivait avec une partie de football pour continuer sur le thème de l'endurance de façon ludique.

Et enfin, un travail sur les accélérations grâce à une course en relai où 4 équipes de 5 coureurs s'affrontaient.

Rassemblement du 13 Décembre 2014

Une séance d'étirements pour un retour au calme clotûrait ce rassemblement.

Rassemblement du 13 Décembre 2014

Prochain rendez-vous après les fêtes de fin d'année.

MERCI aux parents et accompagnateurs qui ont permis ce regroupement.

Christophe Edaleine

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Published by Cedaleine - dans Le coin... ROUTE
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